秋ですなあ

　今日も散歩に出かけた。２日連続、パチパチパチ！　でも、明日は早朝から出かけるので１回休みになるかも。
　かわりばえもせず、同じコースを９０分。１万歩ちょっと
　稲刈りがもうすすんでますね。秋！　なんかいいよね。生まれは春なんだけど、若い頃は冬が好きだった。なんかキリッとしてて、暑くないし。暑がりだから夏は苦手だった。
　でも、歳をとるとやはり寒さがつらくなって来た。だから夏の方が好きになったかも。昔は冬山が一番だと思っていたけど、今じゃめっきり山にも登らないし、カヌーはやはり夏の方が快適だから。
　でも、この冬もたぶん川に通うと思うな、寒いの我慢して……

春

朝のうちは冷たい風が吹いていたが、10時ころから日が差し始めグングン気温が上昇した。 いつものようにWNに向かう道すがら、ふと気が付くと周囲の畑の土から一面、白い煙が立ちのぼっている。昨日の雨をたっぷり含んだ大地が太陽の強力な陽射しに照らされて湯気を立ち上らせているようだ。

こういう現象はなんと呼ぶのだろうか？　まだ陽も差さない早朝のことなら『朝もや』と言うのだろうがこんなに高々と晴天の空に太陽が昇ってから、もうもうと水蒸気の煙が上がるのは、霞や霧とも違うし・・・。野焼きのようで太陽エネルギーの力強さを感じてちょっと感動ものであった。

てくてくてくてく

　ちょっと更新せずにいたらまた２週間があっという間に過ぎていました。

　春は確実に近づいていますね。環境についてあれこれ言われますが、大きな地球の長い歴史の上では小さいこと・・・。明けない夜が無いように春も必ずやってくる。

　人は季節の変わり目に体調を崩しやすく、しかも歳をとるにつけ無理が効かなくなったことが分かります。それでも、人よりいくぶん丈夫かもしれないこの体をくれた先祖と親に感謝しつつ、ボクの健康管理法は基本的に自然体。

　仕事はほとんど不健康（クルマ移動だしほとんど座っている）なので、精神と肉体を健康に保つため、剣道、カヌー、ドラムなど運動量の多い趣味ばかりやってます。それが原因で疲れすぎるときもある。そういう体調管理の自己診断と簡単な調整法が自分なりにあります。といっても単なるウォーキングですけど。

　毎日、朝食後に１～２時間の散歩をすると、だいたいの体調がわかります。歩けないほど調子が悪いときは即病院送りですが、動けるならばとにかく歩いてみる。筋肉や関節、すじなどの痛みの箇所は３０分以内にほぼ見つかります。痛いところがあると必ず左右の歩くテンポにバラつきがあるので、右左右左というリズムで歩いているなら左右左右と入れ替えてみるとアクセントが逆になって偏っていた筋肉の使い方を矯正できます。腰の張りや背中のすじに違和感があったら姿勢良くして腹筋と背筋を伸ばしながら歩きます。

　まあ、とにかく１時間以上歩いてみると痛いと思っていた箇所も緊張がほぐれて痛みが消えることも多いし、鼻づまりや咽喉の違和感もすっきりするとか、僕の場合は動くことで代謝がよくなり体が自然に治してくれるようです。もちろん、それでも調子が悪いときは、無理せず休養することはいうまでもありません。

　ここ１、２週はいろいろ忙しくてこの朝の散歩を省いて活動していました。そうしたら、やはり、あちこち凝りや痛みが出始めて動くのが、おっくうになってきた。せっかく温かくてよい季節になってきたのだから、しっかりウォーキングを再開してアップしておかなくちゃ。

忘れかけていた夢

今朝は富士山がよく見えた。
週末の雨が降らせたのか、宝永山の少し上だから七合目、標高約２千５百メートル以上は白く雪化粧している。手前に位置する奥武蔵や秩父の山々は軒並み標高２千メートル足らずかそれより少し高い程度だから、雪にはならなかったと見えて稜線に雪を纏ってはいない。
中１のとき、山岳部顧問の先生に見せられた正月の富士山登頂のモノクロ写真。その荘厳さに「いつかはオレも」と思ったものだ。あれから30年。その後、山岳会の冬山の雪上訓練で行った八合目が最高で、季節を問わず未だこの国の最高峰の頂に立てていない。

春近し

　毎日風が強いからか遠くの山がよく見える。朝の雑用をすませて急いで川の土手に出てみたが、すでに陽は高く光線が変わって少し霞んだようになってしまった。それでもいつもより数段ハッキリ見える。

　富士山が真っ白なのは当然だけど、そのほかの遠くに見える高い山々も沢筋には雪が白く光っている。

　カメラのほかにガソリンコンロとクッカー持参。ペットボトルに詰めてきた水を沸かしてカップラーメンを作って昼食。もう一つ、古いツエルトが風除けに大活躍した。風さえ防げば陽射しはポカポカと暖かい。ムクドリ、ヒバリ、メジロ、セキレイなどなど、鳥たちも強風の中、活発に飛び交っている。

　春の来るのが待ち遠しい。

自然治癒力？

　ひさびさに河原に散歩に行った。先日の寒中キャンプや剣道での疲れで最近腰が痛かった。

　歩き始めて５分で腰の、とくに右寄りに違和感のある張りを感じる。しかし、３０分経過して体が温まり、１時間後には腰が痛かったことを忘れていた。

　車に、しかもオートマ車ばかり乗っているせいか右の股関節あたりがギクシャクする。そういえば、朝起きたときに関節が固まったように痛むのは運転に使わない左足のほうだったっけ。とにかく体の左右のバランスが狂っていることは間違いなさそうだ。

　全身のバランス調整のためにもウォーキングは続けなきゃ！

雨の合い間に

昨夜の雨が上がったので、駅まで咽喉の受診と雑用を足しに散歩。そのあと竹刀を持って、うちより少し上流の安比奈親水公園までウォーキングし、剣道の素振りをほんの５０～６０本ほど。軽く柔軟とストレッチで昨日の筋肉疲労をほぐす。

昨夜は仕事先の異動の送別会だったが、お茶で我慢したので体調はすこぶる良い。親水公園の小川を眺める。大きな鯉や種類も良くわからないほど小さな魚たちが泳いでいる。下の溜りでは親父連中が釣り糸を垂れている。

草むらで一心不乱に何かを捕獲しているおばさんがいる。どうやらイナゴを集めているようだ。佃煮でも作るのかな。

大きな花畑。春はポピーが一面に咲いていた。今は色とりどりのコスモス。

自宅への帰路を急ぐ。このあと、昨日の静水スポットでカヌーの練習をしたいから。

帰宅してすぐに着替えて艇を車に積み込む。

行ってみると今日も釣り人が二人ほど。邪魔にはならないのでさっそく準備して水面に出る。昨日のおさらいをして頭の位置角度など、ＤＶＤを再確認して気づいた点を直しながらロールを繰り返す。ほぼ、この型のロールは不安無く行えるようになった。

問題なのはやはり基本のストローク。フォワードの途中でやはり艇が傾く。回転する。

まだまだ、これからだ。今日は１時間で切り上げて帰宅。これから本業へ出かける。

復活！

いつのまにかサボるようになってしまったウォーキング

ひさびさに再開した。もちろん、以前と同じく用事を足しながら駅前の町の中を歩き回り、その後、ふた駅先の市街地まで買い物に行った。

歩いていると色んなものが見えてくる。そんな簡単なことも忘れていた。

田んぼの稲もだいぶ刈り取られて、用水路の岸には彼岸花が咲き乱れている。

市内の川では、うちのそばを流れている川がもっとも水がきれいなのだと、学校で勉強した成果を子供が教えてくれたので、橋の上から流れを見ると、たしかに水は澄んでいて浅いが川底がハッキリ見える。本流の脇に並行している水路も透明度は良いようだ。

遠くのものをじっくり見ると気分がよくなった。歩いたことで全身の筋肉も適度にほぐれ、今日一日気持ちよく過ごせるような気になるから不思議だ。

帰り道は雨になったが、用意してきたポンチョをかぶって歩いても、蒸れることなく苦にならない、もうそんな涼しい季節になったのだ。

あしたもできるといいなあ。今日、とりあえず１万５千歩。

プチ川遊び

祭日だというのに夕方から仕事が入って中途半端。

子供は友達と遊ぶというのでヨメさんと散歩がてら自宅近くの川へキャンプごっこをしに行く。

ザックにイスとテーブル、コッフェルやガスコンロを詰め、食料と飲料水も。

川べりを３キロほど上流へ歩き、河原で遊んだ。インスタントコーヒーを淹れ、インスタントのカレーうどんを二人で分けて食べた。箸を忘れて枯れ枝で代用。流木を拾って焚き火もしたし……。

ほんの小一時間のささやかな幸せ

きもちいい

山がよく見える
出張先かとおもいきや、ドタキャンになり、自宅の近くです…
しばらく晴天が続くらしいね、久しぶりに山へ行くか…
などと思いながら今朝も二駅ウォーキング

近所の河原を歩く

　久しぶりに近所を散歩してみた。うちの近所には入間川と小畦川という大小二つの荒川の支流が流れている。

　入間川はほんとに目と鼻の先で、２分歩けば河川敷に出られる。いつも散歩するのは入間川のほうでダダッ広い河川敷のサイクリング道路をひたすら歩き続けるのが運動不足解消法だ。 

　しかし、今日はふと思い立ってウチから１５分ほど歩く小畦川沿いまで行ってみることにした。

  川幅はせいぜい７～８メートルで整備された護岸に遊歩道がついた親水公園になっている。まあ川というよりは水路なのだが、水辺にススキが穂を揺らし、流れの中には小さな魚が群れて移動しているのが見える。そうかと思えばシロサギが流れに足をつけてゆっくりと歩み、浅い流れぎりぎりに大きなコイが遡ったり流されたりして漂っている。

　案外身近なところに、自然を感じられる場所もあるものだと再発見して、それはそれで癒されるものなのだなあとしみじみ思う。

　もともと減量のための運動として近所の散歩を続けていたものだが、ゆっくり歩くのがいちばん自分には合っている。ジョギングでもサイクリングでもなく、自分の足でゆっくり歩く。急いだとしても早歩き程度の速度だからこそ見えてくる景色がある。

　今日はほんの数百メートル川沿いに歩いたに過ぎなかったが、もっと長い距離を歩けばそれに比例して多くの発見があるにちがいない。

　街中にも秋の深まりと冬の気配を感じるささやかな川旅をした気分が味わえた。

秋ですねえ

ひさしぶりに２駅先まで歩いてみました。

何度かやってきた台風のせいでしょうか。

自宅近くを流れる入間川も

川底が見えるほど澄んでいます。

魚もたくさん泳いでいるのです。

土手には、彼岸花があちこちに咲いていました。

ほんの小一時間歩くだけで季節のうつろいが目にしみます。

田んぼの稲穂もいつの間にか黄金色に垂れ、

早いところでは農家のおじさんがコンバインを入れて刈り取りしていました。